青菜豆渣窝头

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浏览 142855 收藏 3 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 酵母 5g
  • 芹菜叶 适量
  • 玉米面 适量
  • 荞麦粉 适量
  • 豆渣 360g

小贴士

根据自己的口味,和面时可以放点糖或盐。我口味清淡,什么也没放。

kaceyy 2017年03月11日发布
人类的食物多种多样,我们提倡食物多样化,平衡膳食,合理营养,促进健康。朴实无华的窝头却涵盖了我们日常所需五大类食物中的三类。豆类提供蛋白质、脂肪、矿物质和B族维生素;玉米面属谷类,主要提供碳水化合物、蛋白质、B族维生素;青菜-我选择芹菜叶,芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的1 3倍;维生素B1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。可见,芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。
简单又营养,最重要的是减肥,最后一点是我最看重的。
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