最近热爱mealprep,也就是提前备餐,把喜欢的食材都准备好,第二天上班就能带着,通常我都是带沙拉~蛋白质当然是酱牛肉出现得较多,为啥呢?简单呀!无油呀!
为啥叫它私房,因为它有我的味道呀~
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步骤 1:
将牛腱子肉浸泡过夜出血水,倒掉血水不要
步骤 2:
切两半锅入锅中大火煮开后,撇去浮沫,然后将牛腱子捞出,煮肉的水倒掉不要。
步骤 3:
把牛肉放入冷水中浸泡5分钟至肉块冷却。
步骤 4:
所有的调味料
步骤 5:
锅内重新倒水,放入所有调料,大火煮开后改中火炖约1.5小时。
步骤 6:
捞出后在室温放置2个小时冷却风干。然后再放回之前的肉汤中,大火煮15分钟即可。
步骤 7:
凉透了切片会比较好切!
步骤 8:
吃不完的可以冷冻储存,吃前一天提前解冻即可。
酱牛肉要经历2次冷却过程,第一次是撇沫之后,放冷水中浸泡5min,另一次是炖煮了1.5小时后,拿出来冷却风干2小时,这样做,酱牛肉的口感才劲道。
以前做酱牛肉只用生抽和老抽,这次加了些豆瓣酱和干辣椒,口感更丰富~拿给我我一位来自湖南的老师吃都赞不绝口呢!