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步骤 1：
烧开水把骨头放在锅里焯水，然后过冷水沥干
步骤 2：
烧开水把洗干净带皮的山药焯水5分钟，然后削皮，这样手就不会痒了
步骤 3：
上图材料洗干净备用
步骤 4：
把以上的材料放在瓦煲，根据人数放水，待水开了转小火煲一个半小时，调味可以喝了。
健脾补铁，软糯多汁的牛肉蒸山药
宝宝辅食~翡翠山药卷
健脾益肾－咸脆山药片
山药豆沙饼
蓝莓山药～
蔓越莓椰蓉山药
万能山药又来啦，绵软细腻，搭配各种水果，
缤纷山药粥
香喷喷的山药瘦肉鸡蛋饭
西洋参莲子山药土鸡汤
桂花山药糕
紫山药百合汤
西兰花炒虾仁
白灼菜心
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
四季豆煎蛋红椒炒粉
果酱奶油面包
上汤田螺，一口一个鲜到掉眉毛
