超级谷物早餐——印加藜麦粥的做法步骤

• 步骤 1：

  先准备材料

• 步骤 2：

  先取150g藜麦浸泡15分钟会更容易煮

• 步骤 3：

  将藜麦淘洗2-3次，去除皂苷苦涩的味道

• 步骤 4：

  在锅内倒入300ml的水，中火煮10分钟

• 步骤 5：

  煮至藜麦透明后即可 盛入碗中

• 步骤 6：

  将香蕉切片后放入碗中

• 步骤 7：

  在碗内依次放入草莓、椰子片、坚果与蔓越莓干等果脯即可完成

• 步骤 8：

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