瘦身果蔬汁---代餐系列的做法步骤

• 步骤 1：

  青菜一颗、番茄半个、香蕉一根、柠檬两片（不喜欢太酸可以放一片）葡萄干15g、核桃约三个

• 步骤 2：

  所有食材必须全生，因季节还凉，所以建议加适量温水约350-400ml（杯体内正面照）

• 步骤 3：

  启动果蔬功能不到两分钟

• 步骤 4：

  出汁约500ml，这是一个人的份量，以喝饱为标准，午餐之前不吃任何熟食

• 步骤 5：

  这是一人份：菜苔一把 猕猴桃一个 红枣六颗 松仁适量，加适量温水

• 步骤 6：

  所有食材一起置入容杯

• 步骤 7：

  不在乎口感的，三四十秒也差不多了，喜欢口感细腻的90秒以上，我直接用果蔬汁功能打的，不到两分钟，口感非常细腻，那些手持式的料理棒打出来的口感真的没法比，如果要打的这么细腻估计要打很久，很多水溶性营养素估计也流失了，果蔬汁还会氧化

• 步骤 8：

  到出后尽快饮用，新鲜果蔬汁可以给身体极好的滋养

• 步骤 9：

  很喜欢这样鲜艳的颜色

• 步骤 10：

  感恩大自然赐给我们这么好的食物

• 步骤 11：

  两人份：娃娃菜一颗 菠萝四分之一 小番茄适量 红枣去核8颗 核桃适量 600ml左右温开水

• 步骤 12：

  全部食材一起置入容杯

• 步骤 13：

  同样用果蔬功能完成，甘甜好喝

• 步骤 14：

  莲藕 猕猴桃 红枣 黑芝麻 加适量温水 这个搭配口感有点淡，加了很芝麻很香

• 步骤 15：

  准备启动

• 步骤 16：

  不得不夸一下我家破壁机真的好用，很享受这种细腻棉滑的口感

• 步骤 17：

  我会天天坚持下去的，改变为了遇见更好的自己 如果有朋友想进一步了解和交流这方面的内容，可以微我或者私信留言加微信，请备注豆果美食哦