对普通人群来说,为了预防形成结石和影
响人体对钙的吸收,古方中医专家介绍,
在烹饪菠菜时最好用开水焯一下,经过水
焯以后,大部分的草酸可以释出,此时,
把水倒掉,菠菜捞出,或凉拌或炒,就可
在一定程度上减少草酸的破坏作用。 此
外,要注意的是,正在服用钙片时,最好
少吃或不吃菠菜。菠菜含有食物纤维,能
解毒通窍,因此,有一定的滑肠作用,小
儿在腹泻时最好也不要吃菠菜。
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步骤 1:
粉丝泡水洗净备用;
步骤 2:
菠菜洗净,摘掉老叶黄叶,减掉根部;
步骤 3:
水烧开加点盐和麻油;
步骤 4:
洗净的粉丝焯烫熟;
步骤 5:
粉丝冲凉沥干水;
步骤 6:
下菠菜焯烫熟,捞出冲凉沥干;
步骤 7:
沥干水的粉丝剪小段倒入碗中加入麻油拌开(防止粘黏);
步骤 8:
加入焯烫好的菠菜(菠菜稍微用手捏下多余水);
步骤 9:
放入切末的蒜子、醋、糖、知味轩酱油;
步骤 10:
放点辣椒酱点缀成盘。
喜欢蒜子的可以多切蒜子末放入提香;
焯烫的菠菜和粉丝要冲凉,一定要用凉开水,不然生水吃了对身体不好;