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步骤 1:
食材:黄花菜(干)。
步骤 2:
食材:栗子。
步骤 3:
食材:粉丝。
步骤 4:
将栗子放入煮开的热水中,盖锅盖,煮5分钟,关火,捞起栗子,倒去水。
步骤 5:
剥去栗子的外壳,待用。
步骤 6:
将黄花菜干用清水泡软。
步骤 7:
用厨房剪刀剪去梗。
步骤 8:
用温开水泡软粉丝。
步骤 9:
再过一次冷河,沥干,待用。
步骤 10:
用适量的蚝油、鸡粉、食盐、胡椒粉、生粉和水拌成芡汁。
步骤 11:
热油锅。
步骤 12:
放入蒜头爆香。
步骤 13:
放入黄花菜。
步骤 14:
放入栗子。
步骤 15:
煸炒出味。
步骤 16:
放入砂锅中。
步骤 17:
放入粉丝。
步骤 18:
倒入芡汁。
步骤 19:
盖锅盖,大火煮滚。
步骤 20:
揭盖,用筷子拌匀,以免粘锅底
黄花菜, 也叫金针菜,坐月子时,就要多吃金针菜,可以起到补血的作用。
经常适量食用黄花菜,对防病保健、益智健脑、延年益寿大有益处;还能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,并在防止传染方面有一定的作用。如有习惯性便秘的老人,经常吃些黄花菜,既能健胃补脾,又能润肠通便,还可养血安神,且无副作用。
据载,孙中山先生曾用“四物汤”作为自己健身的食疗食谱。“四物汤”即以黄花菜、黑木耳、豆腐、豆芽共同烹调,为营养成分完备的补血、养血良方,又是日常素食中价廉物美的珍肴。
注意事项
黄花菜是近于湿热的食物,疡损伤、胃肠不和的人,以少吃为好,平素痰多,尤其是哮喘病者,不宜食用。患有皮肤瘙痒症者忌食。