让你忘记减肥的三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  差不多这些主料，忘记拍菠菜了哈

• 步骤 2：

  鸡蛋加盐和黑胡椒，用蛋抽搅散，用蛋抽搅蛋炒出的蛋会更蓬松口感更嫩。

• 步骤 3：

  炒蛋。炒的焦一点或是嫩一点随你喜爱的口感。

• 步骤 4：

  炒完蛋的剩油可以煎一下火腿。 菠菜开水焯熟，过凉水后攥干水分，随意的切两刀，放糖，寿司醋，香油拌一下。

• 步骤 5：

  烤烤面包

• 步骤 6：

  涂上厚厚的一层我最爱的奶油奶酪。 这是一种轻乳酪。

• 步骤 7：

  铺上炒蛋

• 步骤 8：

  铺上煎火腿

• 步骤 9：

  铺上调好味的酸甜菠菜

• 步骤 10：

  这个简单的高热量菠菜乳酪三明治就做好啦

• 步骤 11：

  接着做一款甜口的花生酱·乳酪·香蕉·蜂蜜三明治

• 步骤 12：

  也是烤烤可爱的面包片，香蕉切大块，大块吃起来比较过瘾嘻嘻

• 步骤 13：

  涂涂乳酪

• 步骤 14：

  涂涂蜂蜜

• 步骤 15：

  涂涂花生酱，铺上厚切的香蕉

• 步骤 16：

  这一切只需要涂涂抹抹就可以做的好美味～

• 步骤 17：

  我配着脱脂牛奶吃滴

• 步骤 18：

  ❤

• 步骤 19：

  顺便推荐个电影～如晴天似雨天