前段时间,和年长的朋友聊起老人们腿疼,吃些什么能补钙,对身体有好处?我这个朋友很喜欢钻研养生之道,对煲汤有自己的见解。她说她给怀孕的女儿煲牛骨汤,牛骨汤含有丰富的钙质,对小孩骨骼生长发育有好处,而且牛骨汤能帮助吸收骨头里的胶原蛋白,胶原蛋白有助于钙质吸收,增强骨的密度,防止骨质疏松,听她这样一介绍牛骨汤适合老人家。
平时煲汤如果是骨头汤,都用猪骨头,这次用牛骨汤,按照朋友教的方法,汤浓郁又好喝,平时对牛肉臊味敏感的人,这次都说味道真好。
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步骤 1:
准备食材:牛骨、胡萝卜和土豆
步骤 2:
牛骨和清水一起放进汤锅里,煮沸后倒出,冲洗掉血末
步骤 3:
把焯水后的牛骨和清水一起放进汤锅里,放入姜末
步骤 4:
放入料酒,盖上盖子煮沸后,转小火煲1个小时
步骤 5:
在煲汤的过程中把胡萝卜和土豆削皮,切滚刀块
步骤 6:
当牛骨煲出浓郁味道,放入胡萝卜和土豆块
步骤 7:
胡萝卜、土豆和牛骨一起煲半小时,把土豆和胡萝卜软绵即可
步骤 8:
关火前下盐调味,撒上葱粒即可
步骤 9:
成品
步骤 10:
成品
1 牛骨头比较硬的,如果用普通汤锅建议煲的时间长些,我用的铸铁锅,比较容易把牛骨煲出味道
2 胡萝卜和土豆要等牛骨煲出味道再放入,如果和牛骨一起放下胡萝卜和土豆,土豆会变成土豆泥