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步骤 1:
准备食材。
步骤 2:
把去好皮的南瓜块,放入蒸锅,蒸20分钟左右取出。勺子稍微压几下,就压成南瓜泥了。
步骤 3:
锅里倒入少许橄榄油,开小火,直接倒入面粉,要一直不断地翻炒哦。
步骤 4:
面粉炒到微微变成黄色,倒入牛奶或者泡好的奶粉,不停地用铲子把面粉铲碎,尽量不要出现结块儿的面粉。
步骤 5:
一旦把面粉块儿搅散,就可以关火了,然后加入南瓜搅拌均匀。
步骤 6:
完成。
1、参考月龄8M+。
2、南瓜去瓤的时候,中间这部分的小须须最好留下来,因为它的膳食纤维含量比较高,可以促进肠胃蠕动,调节肠道健康。