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海米黄花木耳粥收藏
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时间 30-45分钟 切墩(初级)
所需食材
- 粥底 1锅
- 木耳 20克
- 黄花 30克
- 海米 40克
- 姜丝 5克
- 香葱 2根
- 白胡椒粉 2克
海米黄花木耳粥的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
粥底加入泡好的木耳、黄花、海米一起煮20分钟；
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步骤 3：
加入姜丝、香葱旺火煮2分钟；
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步骤 4：
因为海米本身有咸味，就不需要加盐了，最后加些白胡椒粉调味。
小贴士
黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，对人体有保健作用。此外，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具能起到清理消化道、保持胃肠干净的作用。特别是，黑木耳中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。所以，坚持每天吃些黑木耳，或者常吃木耳粥，对预防多种疾病、延缓衰老都有良好的效果。
