青椒炒猪肝

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青椒炒猪肝收藏

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所需食材

  • 猪肝 适量
  • 青椒 适量
  • 料酒 适量
  • 生抽 适量
  • 适量
  • 淀粉 少量
  • 适量
  • 白糖 一点
  • 少量
  • 老抽 一点

小贴士

烹调时切忌为求鲜嫩而“下锅即起”。要做到炒透,使猪肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好,以确保食用安全。

以前我做也喜欢把猪肝切片泡半小时以上,直到看不见血水才罢休。
这样铁流失很多的。由于猪肝的组织结构非常特殊,它不是致密的肌肉组织(像肉类那样),而是血管样组织,猪肝丰富的血管内蕴含着很多血液,血液中的血红蛋白含有较多的铁,实际上,铁是合成血红蛋白的关键原料。这也是生鲜猪肝含有大量铁的原因。可是,当把生鲜猪肝放在水中泡时,含血红蛋白(含铁)的“血水”大部分流失在水中,会导致铁含量大幅度下降。可见卤猪肝,铁大大流失了,但如果做成猪肝汤,就不一样了,区别就在于,前者不喝汤,后者汤都喝了。
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100克猪肝铁含量为22.6毫克,是瘦肉的7.5倍,猪肝中铁的吸收率与瘦肉相当。所以一直以来,猪肝都是补铁的最佳选择之一。当然了,鸡肝、鹅肝也一样补铁补血哦。平常不爱吃荤的宝宝,要注意贫血问题。

而且猪肝它含有丰富的维生素A,能保护眼睛。但一个星期不要吃的超过2次。
这道“青椒炒猪肝”,在我们家大约一星期炒一次,柚子爸很喜欢它,所以这道菜,我试过好多做法,查看过很多的“秘籍”。炒的时间太长,猪肝老了口感不好。但炒的太嫩,里面的某些病菌不能被杀死。

如果附近有品质高的猪肉店,建议猪肝去那买,品质有保障。
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