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步骤 1:
猪肝整体浸泡约十分钟后洗净,去除白色的东西,切薄片,放入碗内,加入适量料酒、生抽、盐,糖,少量的淀粉,一点白糖、姜丝拌匀,腌制约三十分钟。 ps.加了点淀粉,使它更嫩。
步骤 2:
青椒去籽去蒂,洗净切片待用。青椒的茎都抽调,不辣的。
步骤 3:
锅上火加热,大火,倒入油,刚才腌制猪肝的料一起下锅,等猪肝变色后盛出。大概5-10秒。
步骤 4:
留点底油,倒入青椒煸炒。约1分钟。
步骤 5:
倒入猪肝不断煸炒,加点老抽。直至猪肝完全变成灰褐色且每片都分离就可以盛出了。整个过程约三分钟。
步骤 6:
出锅啦!
烹调时切忌为求鲜嫩而“下锅即起”。要做到炒透,使猪肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好,以确保食用安全。
以前我做也喜欢把猪肝切片泡半小时以上,直到看不见血水才罢休。
这样铁流失很多的。由于猪肝的组织结构非常特殊,它不是致密的肌肉组织(像肉类那样),而是血管样组织,猪肝丰富的血管内蕴含着很多血液,血液中的血红蛋白含有较多的铁,实际上,铁是合成血红蛋白的关键原料。这也是生鲜猪肝含有大量铁的原因。可是,当把生鲜猪肝放在水中泡时,含血红蛋白(含铁)的“血水”大部分流失在水中,会导致铁含量大幅度下降。可见卤猪肝,铁大大流失了,但如果做成猪肝汤,就不一样了,区别就在于,前者不喝汤,后者汤都喝了。
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