Cathy营养课堂:
茼蒿中胡萝卜素和维生素A的含量比较丰富,还含有挥发性的精油和胆碱等物质,具有开胃、健脾、降压、补脑的食疗功效。
Cathy菜谱优化:
茼蒿质地细嫩,具有特异香味,普通做法一般是和蒜炒或者清炒,我把步骤略微改良,采用辣椒和花椒炝锅,在鲜爽的口感外增添了一些麻和辣的元素,整体口感更上一层楼,大家可以尝试一下哦。
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步骤 1:
将茼蒿去掉老杆,洗净,切成3cm左右的段
步骤 2:
葱姜蒜切碎,干辣椒切1cm左右的段,去籽
步骤 3:
起锅烧油至七成热,将花椒,葱,姜,干辣椒放入锅中,翻炒爆香
步骤 4:
把茼蒿放入锅中翻炒
步骤 5:
等到茼蒿变色出水后,放入生抽,盐
步骤 6:
最后放入大蒜翻炒,翻炒片刻,出锅
步骤 7:
成品图如下,简单但非常有营养的一道菜,开吃咯
如果茼蒿杆比较老可以去掉,或者先把杆放到锅里炒一会后再放茼蒿叶