上班族妈妈的不易我实在理解,
想要工作和家庭两不误,下班后还想给宝宝做顿可口营养又健康的饭菜
就需要一些快手简单又美味营养的食谱
春天是吃各种芽类的季节
中国人说不时不食,时令的食物总是会给身体带来很多好处
但是我发现我小侄女不太喜欢吃豆芽
这个方子饭菜一锅出,而且简单美味,适合上班族的妈妈和不喜欢吃蔬菜的宝宝哦~
由于是素食的,也适合素食的妈妈
还有处于减脂期的各位亲
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步骤 1:
首先用一杯水,约250ml,将香菇泡软。然后挤干香菇,泡香菇的水过滤后留用。如果香菇水最后的总量不到1杯,就用清水加到1杯的量
步骤 2:
大米淘洗干净后沥干,铺在铸铁锅的底部。黄豆芽洗干净后沥干,铺在大米上
步骤 3:
将香菇水倒入
步骤 4:
加盖大火煮8分钟,转小火20分钟,然后关火焖10分钟。记住全程不可以开盖哦~
步骤 5:
煮饭的过程中来准备豉油香菇酱汁。泡好的香菇切小丁,葱切葱花,红辣椒去白筋和籽后切小丁
步骤 6:
将香菇丁放入小奶锅中,加入家乐牌热炒鲜露50ml
步骤 7:
味淋50ml,清水50ml
步骤 8:
以及蜂蜜15ml。不喜欢甜口的也可以忽略。因为热炒鲜露略咸,所以我加了点蜂蜜平衡味道。
步骤 9:
搅拌均匀加热至开后,煮5分钟即可
步骤 10:
加入红椒粒和大部分的葱花。留一点葱花最后装饰
步骤 11:
加入1大勺麻油
步骤 12:
和一大勺焙香的白芝麻,或者你喜欢的话多放,不喜欢的话可以不放
步骤 13:
豆芽饭做好后将下面的饭和上面的豆芽翻拌一下就可以吃啦~
步骤 14:
吃的时候把香菇酱汁和豆芽饭拌在一起就可以了~真心香~又无负担,还有丰富的膳食纤维
这里是一大一小的量~
或者两个姑娘至一个小伙儿的量