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减肥餐之烤鸡胸肉丝收藏
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时间 10-30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 鸡胸脯肉 2块
- 盐 2g
- 番茄酱 60g
- 生姜 三片
减肥餐之烤鸡胸肉丝的做法步骤
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步骤 1：
我忘记拍步骤了，但是聪明的你们肯定可以根据我的描述知道步骤。 1⃣️鸡胸脯肉洗干净，锅里放入水，姜片，把鸡胸脯肉煮熟。 2⃣️煮熟的鸡胸脯肉撕碎，倒入番茄酱，少许盐，拌匀。我都是提前一天拌好了，入冰箱，第二天拿出来烤，赶时间的朋友可以只腌制半小时。 3⃣️把腌制好的鸡胸脯肉丝平铺到烤盘上（用手掌压一下，这样可以避免有翘起来的，被烤焦）烤箱预热180度（我的烤箱温度高，我只用了160度）第二层30分钟，中间拿出来翻拌一下。4⃣️烤好后，冷却，放在袋里随吃随取。
打牙祭的好东西，减肥的时候，要避免过多的油脂摄入。每次我都会吃这个～嚼着可香了～
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