4道补水餐，水嫩吃出来 的做法步骤

• 步骤 1：

  一、冰镇圣女果 1.圣女果去蒂清洗。

• 步骤 2：

  2.表面划刀。

• 步骤 3：

  3.放入开水中，焯至表皮外翻，去皮。

• 步骤 4：

  4.放入开水中，煮熟捞出，凉水浸泡一下。

• 步骤 5：

  5.白醋 ½ 勺，白砂糖 ½ 勺，蜂蜜 ½ 勺，搅拌均匀。

• 步骤 6：

  6.保鲜膜封好，冷藏30分钟。

• 步骤 7：

  7.完成。

• 步骤 8：

  二、冰糖雪梨鸡 1.鸡腿肉切块。

• 步骤 9：

  2.梨去皮，去核切块。

• 步骤 10：

  3.姜、葱切末。

• 步骤 11：

  4.锅中倒油，冰糖20克，小火化开。

• 步骤 12：

  5.姜末葱末少许，炒香。

• 步骤 13：

  6.鸡腿肉300克，翻炒至上色，加入清水没过鸡块。

• 步骤 14：

  7.大火烧开转至小火。

• 步骤 15：

  8.梨块100克，翻炒收汁。

• 步骤 16：

  9.完成。

• 步骤 17：

  三、红枣糯米藕 1.切掉莲头留用。

• 步骤 18：

  2.泡发的糯米塞入藕孔。

• 步骤 19：

  3.盖莲头，牙签固定。

• 步骤 20：

  4.放入水中没过莲藕，红枣4颗，冰糖1勺，红糖1勺，电饭煲蒸至按键跳起。

• 步骤 21：

  5.完成。

• 步骤 22：

  四、桃胶牛奶羹 1.桃胶温水泡发。

• 步骤 23：

  2.枸杞泡发。

• 步骤 24：

  3.银耳去蒂切碎。

• 步骤 25：

  4.桃胶20克，银耳20克，红枣5颗，枸杞适量，冰糖少许，牛奶300毫升，大火熬煮30分钟。

• 步骤 26：

  5.完成。