照烧鸡肉煎蛋三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡胸肉切片，加入蒜末、姜末、酱油、红糖，腌制一晚。第二天早上把腌料擦掉，放锅里炒熟备用。

• 步骤 2：

  把所有蔬菜洗净，生菜、紫甘蓝、胡萝卜切丝，西红柿切片，胡萝卜和玉米粒沸水焯熟，喜欢吃生胡萝卜的可以不焯。

• 步骤 3：

  把生菜丝、紫甘蓝丝、胡萝卜丝、玉米粒放盆里，西红柿片另外放。

• 步骤 4：

  蔬菜盆里放入沙拉酱，拌匀。我用的是凯撒沙拉酱。

• 步骤 5：

  鸡蛋煎熟，不用调味，我做给孩子吃，煎了两面全熟，喜欢糖心的可以自己掌握时间。

• 步骤 6：

  面包板上铺上保鲜膜，把吐司片放上去

• 步骤 7：

  先抹一层奶酪

• 步骤 8：

  放上一半拌好的蔬菜沙拉

• 步骤 9：

  铺上西红柿片

• 步骤 10：

  放上炒好的鸡肉片

• 步骤 11：

  放上煎蛋，撒点黑胡椒

• 步骤 12：

  铺上另一半蔬菜沙拉

• 步骤 13：

  盖上另一片吐司，压实，用保鲜膜裹紧

• 步骤 14：

  用刀切成两半

• 步骤 15：

  照烧鸡肉煎蛋三明治就做好了！

• 步骤 16：

  摆盘拍个照

• 步骤 17：

  搭配坚果和鹰嘴豆藜麦粥，营养美味开启新的一天！