鱼鳞可是个好东西!千万别刮掉浪费了!
鱼鳞是鱼真皮层的胶原质生成的骨质;含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量元素。
鱼鳞中还含有多种不饱和脂肪酸,可减少胆固醇在血管壁上的积聚,具有预防动脉硬化、高血压及心脏病等功效。
还有西红柿也不要去掉皮哦!
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步骤 1:
嫩豆腐,切片
步骤 2:
胡萝卜切片,小西红柿切4瓣
步骤 3:
鲫鱼,去内脏,去黑衣,不用去鱼鳞
步骤 4:
起油锅,把鱼两面煎一下
步骤 5:
依次加入姜片、锅萝卜、西红柿稍微煸一下,加入料酒
步骤 6:
加入没过鱼身的清水,再多出一半,不然最后就熬没了
步骤 7:
水开后加入豆腐,中火煮40分钟
步骤 8:
剩10分钟时加入枸杞,继续煮,这时汤已经很浓郁了,尝一下真鲜啊!
步骤 9:
成品
步骤 10:
来!喝一口!太香了!停不下来!
步骤 11:
留了一小碗汤,明天肯定会变成冻儿