花生豆浆具有美容功效: 爱美之心人皆有之。花生中含有蛋白质与丰富的维生素,对皮肤有很大的效果。花生豆浆富含维他命,让你美得自如(^_^)
早上喝一杯花生豆浆可以养胃,助消化,营养价值高。每天喝一杯花生豆浆,生活美满又健康。
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢。
降低胆固醇,使血液清澈
豆浆中含有可以降低,排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。
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步骤 1:
准备食材,花生我烤箱160度烤了10分钟后去皮的。
步骤 2:
花生黄豆洗干净后清水泡8小时以上,我泡了一夜(夏天放入冰箱冷藏)
步骤 3:
把泡好的花生和黄豆倒入豆浆机,注入1200ml的冷水
步骤 4:
启动豆浆机,我选用的是五谷,好豆浆功能,全自动的,当它工作完毕时,会跳到保温档,发出鸣笛声,说明豆浆就可以啦!(如果不是全自动的豆浆机,一定要把豆浆煮沸煮熟后再饮用哦。)
步骤 5:
鸣笛,保温,准备过滤啦
步骤 6:
开始过滤
步骤 7:
豆渣可以用来做饼哦(⊙o⊙)营养价值比豆浆还好。
步骤 8:
ok啦!美好的一天,从早餐开启吧(^_^)
步骤 9:
豆渣做的饼,食材: 牛奶,豆渣,鸡蛋,低筋面粉,熟黑芝麻,盐混合搅拌成糊。平底锅中小火煎至两面金黄即可。
步骤 10:
来一杯吧!(^_^)
过滤后的豆渣可以用来做饼,营养很好哦。