蜜汁鸡扒杂粮饭的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡腿去骨头，刀背砍几下鸡腿肉，鸡腿去骨只要在中间切一刀，鸡腿肉基本脱下来了

• 步骤 2：

  加酱油盐巴料酒糖腌制半个小时

• 步骤 3：

  不粘锅，不加油，鸡皮面朝下，煎到金黄，鸡肉熟后两面淋上蜂蜜煎30秒（判断熟不熟、只要把牙签戳进肉里，没血水出来基本熟）

• 步骤 4：

  提前煮好饭、装碟