吃鱼好,可以使孩子更加的聪明,因为鱼肉是修补脑细胞的最佳食材,对用脑过度,注
意力不集中的状况有帮助。好多的教育专家都建议每星期至少给孩子吃两次鱼,以提高智商。
海鱼里首推带鱼,带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸, 增强细胞活力,所含DHA是提高智商
的重要因素。
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步骤 1:
带鱼洗净后加入盐、白胡椒粉、青柠檬汁,腌制半小时
步骤 2:
腌好后让每片带鱼都均匀的沾满一层面粉
步骤 3:
油热放入带鱼,小火,中途不要翻动,等看到带鱼的边缘发黄了才可以翻面这样煎的带鱼外皮完整
步骤 4:
翻面后用同样的方法煎黄另一面即可
步骤 5:
油热放入葱、姜、干辣椒、花椒炒香
步骤 6:
倒入适量的温水
步骤 7:
再加入酱油、米醋、白糖、料酒、白酒、盐、番茄酱,煮开
步骤 8:
放入带鱼,烧煮一会至汤汁浓稠即可
带鱼尽量买瘦长扁平一些的,又胖又宽的带鱼有点木,不好吃