春季是流感频发的季节,宝宝们预防感冒很重要。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能。增加抵抗力。
每100克牛肉含有钙9毫克。铁2.8毫克。锌3.71毫克。都高于猪肉。又是一道补钙补铁又补锌的食谱。
烹饪牛肉当然离不开洋葱。而洋葱能够刺激食欲,帮助消化,杀菌,抗感冒。所以吃些洋葱是可以预防感冒哦。
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步骤 1:
牛肉切粒状,用冷水浸泡1小时左右去除血水。 tip;途中多换几次水。能够去除血腥味。最好选用里脊牛肉。
步骤 2:
土豆切碎 浸泡。
步骤 3:
洋葱切碎
步骤 4:
胡萝卜切碎
步骤 5:
番茄划十字刀 倒入开水 过几分钟撕去外皮,切碎
步骤 6:
.牛肉用搅拌机搅碎。放入蛋清,盐,淀粉,搅拌均匀。 tip:可以挤点柠檬汁进去,去除腥味。
步骤 7:
热锅倒油,将洋葱土豆番茄胡萝卜倒入锅中翻炒。加水大火煮开,转中小火煮15分钟,然后将牛肉做成丸子放进去。直至丸子熟,就可以出锅了。 tip:丸子大小根据宝宝年龄来定。最后出锅前也可以加淀粉勾芡这样汤会更浓)