山药富含膳食纤维和V B6、V C,可以补气。
红豆含维生素、膳食纤维,养血补血。
两者健康食品搭配,不仅营养,操作还简单哦。
春日小甜点。
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步骤 1:
准备食材。大米粉实际没用到。
步骤 2:
山药盛盘,隔水大火蒸15分钟。
步骤 3:
用筷子能扎透山药为好。
步骤 4:
趁热剥皮后取180g实用。
步骤 5:
用勺子背碾成泥儿。铁棍山药绵软,很容易碾碎。
步骤 6:
加一勺蜂蜜稀释山药泥。
步骤 7:
山药泥分成6份,每份30g。
步骤 8:
红豆沙分成6份,每份10g。
步骤 9:
用手将山药整理成中心厚、边缘薄的圆片,包入豆沙,小心收拢口。
步骤 10:
准备花模,上紧花片。
步骤 11:
将胚子放入模具,按一按底部,使其紧实易脱模。
步骤 12:
脱模。
步骤 13:
全部做好。
步骤 14:
准备装饰用草莓,洗净后竖着对切。
步骤 15:
围盘。
步骤 16:
低脂蒸食小点心,健康吃起来。
步骤 17:
小朋友的最爱哦!
一定要选用面山药啊。