鲜味蛤蜊烩豆腐

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鲜味蛤蜊烩豆腐收藏

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所需食材

  • 蛤蜊肉 200克
  • 嫩豆腐 400克
  • 姜片 30克
  • 姜末 20克
  • 蒜末 25克
  • 胡萝卜丁 40克
  • 蒜苗 40克
  • 青椒丁 40克
  • 洋葱丁 40克
  • 生抽 15毫升
  • 蚝油 15毫升
  • 鸡蛋 1个
  • 淀粉 50克
  • 白胡椒粉 4克
  • 鸡精 4克
  • 料酒(焯水用) 15毫升
  • 白胡椒粉(焯水用) 4克
  • 湿淀粉 适量
  • 香油 5毫升
Tina厨房日记 2017年04月03日发布
营养健康 | 蛤蜊的营养价值及功效


1、蛤蜊不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面,实属物美价廉的海产品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分,是一种高蛋白、低热能食物,蛤蜊是防治中老年人慢性病的最佳食品。

2、蛤蜊味咸寒,具有利尿消肿、滋阴润燥、软坚散结作用。医书中有关蛤蜊的记载:“蛤蜊其性滋润而助津液,故能润五脏、止消渴,开胃也。咸能入血软坚,故主妇人血块及老癖为寒热也。”现在,除这种传统食用方法外,还对蛤蜊组织进行化学提取,提取物称为蛤素。相关动物实验也证明,蛤蜊对小鼠的肉瘤和腹水瘤均有抑制作用和缓解作用。

3、现代医学认为,蛤蜊肉炖熟食用,一日三次可有效的治糖尿病;蛤蜊肉和韭菜食用,具有治疗阴虚所致的干咳、口渴、心烦、手足心热等症。经常食蛤蜊对黄疽、甲状腺肿大、小便不畅、腹胀等症也有一定的食疗功效。

4、蛤蜊具有高微量元素、高蛋白、高铁、高钙、少脂肪的营养特点,因此食蛤蜊可以有效的补充钙、铁等多种营养元素。因此蛤蜊非常适合缺钙、贫血的人群食用。此外,蛤蜊肉中还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而可以降体内的胆固醇。
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