吃饭也是一门学问,饭吃的好与不好,对身体影响很大。饭既要可口又要有营养。
鲈鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极好。
富含蛋白质,维生素A,钙,锌。对肝肾不足的人有很好的补益作用。
身体营养成分得到补充,就会有一个健康的身体。
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步骤 1:
新鲜活鲈鱼刮除鲈鱼鳞片,冷水洗干净。淋干水分。
步骤 2:
放入盘中,把鱼身用刀切十字花,注意不要切断,(目的是入味)加入调料,葱,姜,盐,糖,十三香,料酒,生抽腌约30分钟,这样会比较入味
步骤 3:
锅中倒入适量油烧热,加入葱姜蒜,桂皮,八角,辣椒炒香。
步骤 4:
把鱼放锅中,看我把鱼肚子里也放了调料,姜片。
步骤 5:
加腌制剩下的汤,在加冷水没过鲈鱼即可,加一块冰糖,大火烧开后,转中小火,15分钟收汤即可装盘。
步骤 6:
把鱼先铲出来,摆盘,锅里的汤汁大火收汤至黏稠,可以淀粉勾芡,之后淋在鱼身上。
步骤 7:
美味可口。
鲈鱼最好要活杀的,肉质比较鲜。