鳕鱼山药生菜营养粥的做法步骤

• 步骤 1：

  准备材料

• 步骤 2：

  鳕鱼去刺切丁，葱姜蒜腌制10分钟

• 步骤 3：

  山药切丁

• 步骤 4：

  鳕鱼去除葱姜蒜备用

• 步骤 5：

  大米1:7水入锅煮开

• 步骤 6：

  加入山药煮15分钟

• 步骤 7：

  加鳕鱼煮5分钟

• 步骤 8：

  加生菜再煮2分钟

• 步骤 9：

  营养均衡，荤素搭配