“春天不减肥,夏天肉堆堆”,瘦身减脂成为一个热门词,每个人都想拥有美丽的身材,可是却不知从何下手?或者用错方法,到最后还是功亏一篑。
春天是个瘦身减脂的好季节,经过我食空君的一番思考研究(搞得好正式,哈…),特别推荐一个瘦身减脂又美肌的美食系列(简称“春天系列”),为大家打造一个吃不胖的身材,以“3低”为标准,做一个春天般的窈窕淑女!
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步骤 1:
春天里一个简单的清晨,有一对鸡蛋兄妹和一个牛奶,在谈春天的故事……
步骤 2:
如何将蛋白迅速打散呢?一个玻璃瓶就解决了,将鸡蛋的蛋黄和蛋白分离,取蛋白在玻璃瓶里,减手臂脂肪的时刻到了,使劲摇吧!
步骤 3:
倒入牛奶,换手臂继续摇…注意别滑掉了。
步骤 4:
过滤奶清液在干净无水的玻璃罐里,碗也可以(要盖上保鲜膜,扎孔),将表面的气泡扎破,这样的双皮奶口感更细腻!
步骤 5:
Bingo…
步骤 6:
取适量的消化饼干,压碎备用。
步骤 7:
叠层:蒸好的双皮奶如豆腐一样白嫩,用勺子挖出约1-2厘米的双奶皮(不要吃掉哦),放入消化饼干,再盖上挖掉的双皮奶,加上葡萄干(芒果、蜜豆),最后淋上蜂蜜。
步骤 8:
白嫩双皮奶吃出白嫩肌肤,吃出美丽身材,这款作为早餐或者下午甜点是特别好的!
步骤 9:
这个春暖花开的季节,少不了鲜花的装扮,原谅我摘两朵!
步骤 10:
远处是一道美丽的风景……春天的故事就这样开始了……
别光吃不运动哦!