天贝酱·黑豆苗-蜜桃爱营养师的Super Food健身减肥的做法步骤

• 步骤 1：

  【发豆芽】选当年的黑豆，净水浸泡12小时。现在20度-30度的季节。冬天就要泡久一些24小时。看室温而定。 买个育苗盘 把泡好的黑豆放在格子里，盘内放净水。水放到豆子底部微微触水的，即可。 盖一块湿毛巾。 发芽需要暗暗的进行，模拟在土壤里的感觉。 每天洒水2-3次。换盘里水一次。湿毛巾每天搓洗弄湿一次。

• 步骤 2：

  慢慢开始长根了，等发芽2cm，就能见光了。晒晒太阳。

• 步骤 3：

  长到6cm就能收割了。

• 步骤 4：

  晚一天收割，都长出叶子了。

• 步骤 5：

  长得真好

• 步骤 6：

  拿剪刀，剪下来，清洗。沥干。

• 步骤 7：

  热锅，热油8ml，大火

• 步骤 8：

  快炒。

• 步骤 9：

  天贝做成的杂酱。自己用天贝也能做。

• 步骤 10：

  放入1大匙，天贝酱（酱是咸鲜味的），翻炒。不必放盐。

• 步骤 11：

  放入美极鲜，十几滴。白砂糖1/2小匙，提鲜。

• 步骤 12：

  出锅

• 步骤 13：

  装盘

• 步骤 14：

  超级食材的组合。