天气热起来，沙拉也该走起来。今个保健沙拉餐，有内涵哦！
水果：苹果+梨+葡萄干
坚果：熟南瓜籽+巴旦木
酱汁：沙拉酱+酸奶
水果益处多多，补充VC，提高免疫力。
巴旦木：营养是同等重量牛肉的6倍，你可能不晓得。它可以有益心脏、帮助肠道健康、控制体重、维持血糖平衡。
南瓜籽：天然“血糖调理师”，提高男士精子含量，预防心血管疾病，抗氧化、护视力，去除体内寄生虫。
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保健沙拉餐收藏
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所需食材
- 苹果 1个
- 梨 1个
- 草莓 1碗
- 丘比沙拉酱 1勺
- 自制酸奶 2大勺
- 熟南瓜籽 1勺
- 巴旦木 2勺
- 葡萄干(免洗型) 1勺
- 盐(洗草莓用) 半匙
保健沙拉餐的做法步骤
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步骤 1：
准备水果。
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步骤 2：
准备坚果。
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步骤 3：
草莓冲洗干净，在水里放半匙盐泡一会。
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步骤 4：
苹果、梨分别清洗干净后，去皮削成小块。
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步骤 5：
泡好的草莓去蒂，冲洗干净后控水。
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步骤 6：
对切一分为二。
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步骤 7：
把切好的水果、坚果混一块，加1勺沙拉酱。
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步骤 8：
自制酸奶。
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步骤 9：
加两大勺酸奶。
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步骤 10：
拌匀。
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步骤 11：
爽口，奶香味十足。
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步骤 12：
成品。
