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步骤 1:
备料
步骤 2:
苦瓜去瓤,切成厚为1.5cm的圈
步骤 3:
再把鹌鹑蛋打入碗中备用,多少个苦瓜圈就打多少个蛋
步骤 4:
锅中下入油烧热,把苦瓜下入锅中开小火煎
步骤 5:
用勺子一个个鹌鹑蛋倒入苦瓜里,开小火慢煎,煎至定型
步骤 6:
煎至定型之后再翻面煎,煎到熟就可以了,全程小火煎熟就可以盛出到餐盘中
步骤 7:
翻面继续煎
步骤 8:
锅中倒入两勺水,加入盐、鸡精、生抽、老抽煮开,再加入胡萝卜丁
步骤 9:
调好味之后加入水淀粉勾芡,烧至浓稠就可以
步骤 10:
做好的汁倒入苦瓜上面,再撒入葱花就可以食用了
步骤 11:
一道清凉解暑的小美食,在这个夏天是不错的选择
多吃苦瓜有以下功效
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈。