大黄米(杂粮)米糕

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大黄米(杂粮)米糕收藏

浏览 119158 收藏 12 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 大黄米粉(任意杂粮粉) 40克
  • 鸡蛋 1只
  • 玉米油 8克
  • 10克
  • 30克(或纯牛奶35克)

小贴士

什么叫精细谷物?什么叫全谷?

精细谷物是除去了稻米和麦粒外层的谷皮、糊粉层、胚等部分。也就是常见的精白大米和精白面粉。目前,市面上主食品和粮食加工品都是用这两种制成,包含:白米饭,白馒头,面包,饼干,白面条,烙饼,饺子皮,馄饨皮,年糕,白米粉等。对于儿童而言,经常以这样的精细食物为正餐,不利于生长发育。
相反,没有去掉谷皮、糊粉层、胚等部分的粮食都叫全谷。口感较粗,需要反复咀嚼。除了大米和白面,其余所有谷物都叫粗粮。包含糙米、全麦、紫米、黑米、燕麦片等等等。

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