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步骤 1：
将蒜薹去尾花，洗净，入滚开水里焯一下，焯的时间不能太长，感觉蒜薹有点变软捞出。
步骤 2：
放在凉开水里泡一下，保持爽脆和碧绿
步骤 3：
一根根撕开，摆好
步骤 4：
倒入凉拌菜料汁
减肥也可以吃的凉拌鸡架
凉拌白菜
轻食沙拉－春暖花开
清肠减脂❗️爽口凉拌笋丝‼️
双椒拌黄金皮蛋
吃一口就上瘾的凉拌千层肚
凉拌皮蛋豆腐
凉拌胡萝卜叶
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西瓜皮鸡蛋馅饺子
麻辣爽口的素什锦凉菜，下饭配粥超无敌！
凉拌金针菇
白灼菜心
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺，一口一个鲜到掉眉毛
