鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
胡萝卜、黄瓜和西红柿富含多种维生素等营养,搭配鸡肉做咖喱饭,是宝宝餐食的好选择。
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步骤 1:
食材大集合
步骤 2:
将米饭倒在堡尔美克模具里,用勺子用力按压成型
步骤 3:
炒锅内倒入适量的植物油,加热后倒入鸡肉开中小火翻炒
步骤 4:
将鸡肉炒至变色发白,依次倒入胡萝卜、黄瓜和西红柿再次翻炒三分钟左右
步骤 5:
倒入适量的水(水量沫过蔬菜)
步骤 6:
倒入两小块好侍百梦多咖喱继续翻炒
步骤 7:
咖喱融化后炒至粘稠关火即可
步骤 8:
将米饭从堡尔美克模具磕出来后米饭成杯子状,用勺子将咖喱舀到成杯子状的米饭上就做好咖喱什锦杯子饭了
1、可以选择自己喜欢的蔬菜等奖替换的2、这个方子是两个咖喱什锦杯子饭的量