山药炒苦瓜

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山药炒苦瓜收藏

浏览 83659 收藏 860 时间 10-30分钟 切墩(初级)
籁籁 2012年01月29日发布

所需食材

  • 山药 1根
  • 苦瓜 1根
  • 水淀粉 2勺
  • 蒜末 适量
  • 姜末 适量
  • 适量
  • 适量

小贴士

1.苦瓜有“君子菜”的雅称。苦瓜虽苦,却从不会把苦味传给“别人”,如用苦瓜烧鱼,鱼块绝不沾苦味。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清凉解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。
2.苦瓜是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种,在蔬菜中仅次于辣椒。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,长期引用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。
3.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少;苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤。