杏仁菠菜

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

杏仁菠菜收藏

浏览 154581 收藏 163 时间 10分左右 配菜(中级)

所需食材

  • 杏仁 5克
  • 菠菜 250克
  • 1小块
  • 3瓣
  • 镇江香醋 10毫升
  • 5克
  • 小磨香油 5毫升

小贴士

1)因菠菜较嫩,不宜烫时间过长。
2)因其比较吸盐,拌时不宜过多放盐。
3)烫好的菠菜要把水分捏去,这样可以去除大部分草酸。

JN高速 2012年02月05日发布
菠菜是春天里最常吃的菜之一。它有着多种的吃法。今天在这里为大家介绍凉拌的【杏仁菠菜】,相信大家在饭店用餐时是会经常看到这种凉菜的。这是我学来的,供大家分享。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;但不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。
热门菜谱