养生五谷福袋#发现粗食之美#的做法步骤

• 步骤 1：

  薏米，黄豆，奶花芸豆，红花芸豆各20克，清水浸泡2小时

• 步骤 2：

  洗净后入锅中煮熟

• 步骤 3：

  煮熟后捞出备用

• 步骤 4：

  杏鲍菇洗净

• 步骤 5：

  豆角洗净

• 步骤 6：

  杏鲍菇和豆角切丁备用

• 步骤 7：

  千张焯过水后备用

• 步骤 8：

  锅中倒入少许色拉油

• 步骤 9：

  放入姜片煸炒

• 步骤 10：

  倒入豆角丁，翻炒片刻

• 步骤 11：

  放入杏鲍菇丁

• 步骤 12：

  加入5毫升蚝油

• 步骤 13：

  2克鸡精

• 步骤 14：

  10毫升生抽

• 步骤 15：

  倒入煮好的豆子

• 步骤 16：

  翻炒均匀

• 步骤 17：

  撒入1克黑胡椒粒

• 步骤 18：

  撒入1克味椒盐，翻炒均匀

• 步骤 19：

  将炒好的五谷挖一勺放入千张

• 步骤 20：

  用香菜扎好

• 步骤 21：

  全部扎好后，入蒸锅

• 步骤 22：

  大火蒸15分钟

• 步骤 23：

  蒸好后取出摆盘

• 步骤 24：

  完成品

• 步骤 25：

  完成品

• 步骤 26：

  完成品

• 步骤 27：

  完成品

• 步骤 28：

  完成品

• 步骤 29：

  完成品

• 步骤 30：

  完成品

• 步骤 31：

  完成品

• 步骤 32：

  完成品

• 步骤 33：

  完成品

• 步骤 34：

  完成品