凤梨苦瓜排骨汤

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凤梨苦瓜排骨汤收藏

浏览 137611 收藏 197 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 凤梨 200g果肉
  • 苦瓜 250g去籽
  • 排骨 500g
  • 黄豆 50g
  • 薏米 20g
  • 姜片 4片
  • 约1.5升
  • 砂锅 一个
  • 三人份的汤 .

小贴士

1.如何买不到凤梨可以用菠萝代替.

Ms東雨 2017年04月17日发布
凤梨排骨汤是台湾非常家常的汤.

去年旅游吃过一次凤梨苦瓜鸡汤(排骨版也有喝过)非常好和甘甜清香鸡肉嫩滑.

苦瓜具有清热、解毒的功效.夏天快到人容易上火,多吃些苦瓜就能去火消食.

另外,在汤里面加入菠萝,不仅能让汤更加清甜,还有助于减肥养颜.根据自己需要,我还加黄豆和薏米 .
黄豆富含异黄酮,可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素.黄豆味甘,性平,能健脾利湿,益血补虚,解毒。可用于脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣等.

薏米含糖类,脂肪油,氨基酸,多种维生素和矿物质等营养物质,有利水渗湿、美白肌肤、益肺排脓之功效.
薏米可以渗除脾湿,健脾止泻,尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻
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