【蓓妈美食】芝麻海苔

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【蓓妈美食】芝麻海苔收藏

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所需食材

  • 紫菜 30g
  • 酱油 15ml
  • 食用油 15ml
  • 糖粉 50g
  • 白芝麻 适量
蓓蓓妈妈lin 2017年04月20日发布
这次分享海苔的做法,主要是想弄点海苔加到肉松里,一是提香更美味。二是营养价值跟着高出去许多。
蓓妈是福建人,我外婆家乡是盛产紫菜的地方,我吃的紫菜一直是妈妈从外婆那儿拿来的。你们千万不要问我会不会比外面买的好,因为我从来不会去吃外面买的紫菜,买的那些有紫菜的味道吗?。。。。所以,这次做完马上又找外婆要紫菜了。。。
紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24~28g、脂肪0.9克、碳水化合物31~50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g,其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠,故紫菜又有“营养宝库”的美称。
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