菜肉生煎包#发现粗粮之美#

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菜肉生煎包#发现粗粮之美#收藏

浏览 83888 收藏 535 时间 1小时以上 配菜(中级)

所需食材

  • 面皮用料:中筋面粉 450克
  • 225毫升
  • 橄榄油 26克
  • 白砂糖 26克
  • 2克
  • 酵母 3克
  • 馅料制作:鲜肉 200克
  • 胡萝卜 1个
  • 干冬菇 80克
  • 干木耳 80克
  • 芹菜 2根
  • 食用油 适量
  • 香油 少许
  • 鸡粉 少许
  • 酱油 1汤匙
  • 淀粉 2汤匙
  • 4克

小贴士

食尚小贴士:

1.记住面粉和水的比例:面粉450克:水225毫升:白糖2大勺(约26克):橄榄油2大勺(约26克):盐2克:酵母(约3克)

2.揉面时,面团的湿度要大一些,这样揉出来的面团才柔软,口感也筋道。

3.用水分太多的素菜做馅之前焯一下水,挤干后后再和肉类搅拌,这样在包馅料的时候,水分不会浸润面皮,造成破损。

4.做好的包子放入煎锅中码好,先打开小火,倒入清水,食用油、再调大火煎10分钟左右

MONICA食尚煮易 2017年04月23日发布
食尚认为做生煎包,一定要馅多才好吃,馅料少的话,干脆做馒头省事了。而且馅料里还不能太多肉类,否则容易腻。馅料按自己喜欢的食材调配,水分太多的素菜做馅之前焯一下水,挤干后后再和肉类搅拌,这样在包馅料的时候,水分不会浸润面皮,造成破损。揉面时,面团的湿度要大一些,这样揉出来的面团才柔软,口感也筋道。
我这次用鲜肉,冬菇、胡萝卜、木耳、芹菜做馅,成品非常好吃,一出锅趁热连吃几个才过瘾,而且没有半点油腻感。冬菇、胡萝卜和木耳可以帮助清除肠道垃圾,对于减肥瘦身的朋友,这道面食可以当作每天的主食来食用。芹菜中的清新感让生煎包香气袭人,食欲大增。另外,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
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