Cathy边吃边营养:
海鲜菇营养丰富,质地脆嫩,营养价值高,是一种低热量、低脂肪的保健食品,其热水提取物有清除体内自由基作用,因此,有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功能。
Cathy菜谱优化:
海鲜菇富含 18种氨基酸,每一种氨基酸都会释放其独特的香味,所以用海鲜菇做出的汤味道鲜美,特意多煮一会儿使汤味儿更浓郁。
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步骤 1:
海鲜菇洗净备用,开水下锅,焯水半分钟后捞出
步骤 2:
沥干水分备用
步骤 3:
猪肉150g,炖成馅备用
步骤 4:
葱切段,姜切片
步骤 5:
另备适量葱切沫,放入肉馅
步骤 6:
再加入盐,五香粉,耗油,料酒,沿一个方向搅上劲,大约搅3分钟左右,这个步骤是为了丸子下锅不散。
步骤 7:
做成小丸子备用
步骤 8:
起锅热油,放入葱姜爆香
步骤 9:
随后放入海鲜菇翻炒片刻
步骤 10:
加入适量开水中火煮15分钟,加入盐,生抽
步骤 11:
加入做好的丸子
步骤 12:
丸子变色后加入枸杞
步骤 13:
取一瓣蒜压碎放入锅中
步骤 14:
半根香菜洗净切段,放入锅中烧开即可出锅
步骤 15:
成品图如下,汤汁浓郁,口感鲜美,完美!
1.馅一定沿一个方向搅,这样才能上劲,下锅以后才不散。如果做不成丸子就加些淀粉帮助上劲。
2.馅中也可以加适量嫩肉粉或者木瓜,蛋白质变性后会很细嫩