一款来自事物本身的味道,
只需要一点酱油提鲜,
一道鲜香、软糯、甜甜的菜呈现在你面前!
治愈各种挑食的娃娃^_^
快手、美味、又健康……
科普一下南瓜的功效:
南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,其中含量较高的有胡萝卜素2.4mg%维生素B1 0.05mg%,维生素B2 0.06mg%,维生素C 5mg%;此外,还含有一定量的铁和磷。
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步骤 1:
南瓜去籽、去皮,切成块状。姜切丝,为了之后方便把姜挑出来,姜丝切的比较粗。
步骤 2:
锅内倒入食用油,烧热后倒入姜翻炒。
步骤 3:
放入南瓜,不停的翻炒,防止粘锅。
步骤 4:
炒到南瓜块稍微变色,倒入水,炖至软烂。
步骤 5:
倒入酱油进行调味。慢慢收汁后南瓜就可以出锅了,判断南瓜是否熟了,用铲子扎一下看看,如果能扎透就说明可以出锅了。
1、建议使用不粘锅,这样不容易粘锅。
2、我买的这个南瓜叫长南瓜,特别甜、而且软糯,如果你能买到这种的南瓜,推荐试一下。如果没有这样的南瓜卖,可适当的在里面加点糖进行调味。