清炖南瓜#鲜香滋味,搞定萌娃#

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清炖南瓜#鲜香滋味,搞定萌娃#收藏

浏览 40720 收藏 109 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 南瓜 750g
  • 15g
  • 190ml
  • 食用油 20g
  • 酱油 25g

小贴士

1、建议使用不粘锅,这样不容易粘锅。
2、我买的这个南瓜叫长南瓜,特别甜、而且软糯,如果你能买到这种的南瓜,推荐试一下。如果没有这样的南瓜卖,可适当的在里面加点糖进行调味。

果果 2017年04月23日发布
一款来自事物本身的味道,
只需要一点酱油提鲜,
一道鲜香、软糯、甜甜的菜呈现在你面前!
治愈各种挑食的娃娃^_^
快手、美味、又健康……

科普一下南瓜的功效:
南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,其中含量较高的有胡萝卜素2.4mg%维生素B1 0.05mg%,维生素B2 0.06mg%,维生素C 5mg%;此外,还含有一定量的铁和磷。

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