芋头性平、味甘,益脾胃、调中气、利湿、化痰散结的功效。
芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头中含多种微量元素,能提高人体免疫力,可作为防治癌瘤的常用药膳主食 。
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步骤 1:
准备芋头和冰糖。
步骤 2:
芋头削皮后洗净。
步骤 3:
芋头切成薄片,盖上保鲜膜。
步骤 4:
微波炉高火7分钟。
步骤 5:
用勺子背儿碾成泥,也可以把芋头装保鲜袋里,用擀面杖擀。
步骤 6:
起锅放入黄油,小火熔化。
步骤 7:
放入冰糖,加适量水,使其融化。
步骤 8:
加入芋泥,小火不停翻炒。
步骤 9:
炒至水分减少,芋泥变干。
步骤 10:
用小勺子挖一勺芋泥,放在盘中,用勺子背儿整理成球状。
步骤 11:
准备椰蓉和蓝莓酱。
步骤 12:
将椰蓉均匀撒在芋泥上。
步骤 13:
淋上蓝莓酱。
步骤 14:
椰香裹着芋香,再加上蓝莓酱的酸甜,多重口感,软甜鲜香。
步骤 15:
老少皆宜,保健养生。