自制低卡健康三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡蛋煮成糖心蛋，放碗里碾碎，倒入适量酸奶，少量盐，白胡椒粉，调成糊状（个人习惯咸口）

• 步骤 2：

  各种蔬菜洗净，生菜去根，西红柿，蟹棒切厚片（根据个人口味，可换成火腿）

• 步骤 3：

  吐司用刀压扁一些，先拿一片均匀抹上鸡蛋酸奶调成的沙拉酱，放一片生菜，蟹棒，再放一片吐司，抹自制沙拉酱，铺上西红柿，蟹棒，再抹上沙拉酱，最后一片吐司抹上自制沙拉酱盖上

• 步骤 4：

  吐司按个人喜好，切成三角或方形均可，用锡纸或保鲜膜包上，