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减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩收藏
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时间 10-30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 牛腩 750g
- 洋葱 一半
- 蚝油 一大勺
- 红辣椒 适量
- 盐 按个人口味添加
- 酱油 一大勺
- 五香粉 一茶匙
减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩的做法步骤
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步骤 1：
牛腩切块，浸泡大概两个小时左右。！目的是泡出血水！ 放入电压力锅中，加入花椒，大料，料酒。牛羊肉档！压制成熟！（如果是普通的压力锅，大概需要30分钟左右！）
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步骤 2：
牛肉压熟以后，捞出！原汤备用！ 热油锅，爆香洋葱，红辣椒丝，放入牛腩煸炒，加入蚝油，酱油，五香粉，牛肉原汤一碗！（因为蚝油，酱油也有盐分，按照个人的口味也可以不用再放盐了。）炖至汤汁浓稠即可！
小贴士
减肥餐，千万不要做的很咸。因为盐分会锁水，影响代谢！切记哦！
牛肉是高蛋白质的食物是最好的减肥食物之一。
又是一道减肥餐，因为本人是减肥师，我会多给大家推荐一些减肥期间可以吃的美食。
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