玉米:具有健脾益胃,抗衰老,润肠通便,美容护肤,降糖降压功效。鸡蛋:补充所需的蛋白质和氨基酸,同时健脑益智功效。
鸡蛋和玉米含人体所需的多种营养成份,平时很多人爱吃鸡蛋,但如果可以保持自己对鸡蛋兴趣又羊生呢?鸡茸玉米羹主要搭配食物是鸡肉和鸡蛋,鸡茸玉米羹老幼皆宜,容易消化,保护肠道健康,增强人体免疫力,美容护肤,是防病治病的一种良方。
(此配方分量是4个人每人两碗)
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步骤 1:
2条玉米磨成茸,另外半天拨开一粒粒(懒拨的或者买超市的玉米粒)。
步骤 2:
鸡肉切成肉茸。
步骤 3:
两条玉米芯和半条粒状玉米放到汤锅里中火煲至沸腾。(玉米芯煲过后的玉米时水非常甜,所以不要浪费,煲开了的玉米水就用来做汤底了,非常可口营养)
步骤 4:
香甜的玉米汤底沸腾后。
步骤 5:
倒一勺汤底到磨好茸的2条玉米茸里,然后搅拌下倒进汤底里,中火5分钟左右煲至沸腾
步骤 6:
把鸡茸倒至玉米汤中,然后按个人口味和浓淡程度放小许味精,盐,糖,鸡精,搅拌一下,中火2-3分钟至沸腾。
步骤 7:
鸡蛋一只打散,不要搅匀
步骤 8:
加到汤中慢火马上不断搅匀变成蛋花。
步骤 9:
准备马蹄粉3-4小勺,
步骤 10:
马蹄粉加冻水搅匀打献。(不要用豆粉,马蹄粉打献比较滑)
步骤 11:
马蹄糊加到汤中慢火不断搅匀至沸腾,沸腾后汤会变稠状,羹就出来啦。
步骤 12:
香浓味美的鸡茸玉米羹就开动啦。
1:不要用豆粉,马蹄粉打献比较滑,2:放蛋花后全部慢火