减脂便当的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材

• 步骤 2：

  鸡腿肉加切成小段的红辣椒、蒜末和白胡椒粉腌制

• 步骤 3：

  平底锅里加橄榄油煎熟，煎的过程中再加一些孜然和盐调味，香辣鸡腿肉就做好了

• 步骤 4：

  老南瓜去皮，切成小块，放进微波炉里大锅蒸4分钟

• 步骤 5：

  然后用勺子捣成泥状

• 步骤 6：

  小汤锅加水，然后放进裙带菜和虾皮，将水煮开后放白胡椒或者盐调味紫菜虾皮汤就做好啦~

• 步骤 7：

  最后放入一些牛油果和小番茄，就可以装进便当带走了~