【健身早餐】鸡毛菜+杂粮粥+鸡蛋的做法步骤

• 步骤 1：

  各种杂粮先浸泡一晚上，早上放入适量的水，煮90分钟

• 步骤 2：

  鸡蛋放入水中煮8分钟

• 步骤 3：

  鸡毛菜洗净，在水中加入适量的油和盐，水沸后放入鸡毛菜，30秒捞出