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步骤 1:
白芝麻、黑芝麻用清水淘洗一下,再过筛沥干; (我这里是以白芝麻为例, 黑芝麻的步骤跟白芝麻相同哦!)
步骤 2:
沥干水后再用厨房纸稍微蘸干一点;
步骤 3:
开中火,芝麻放入翻炒至无水份后,改成小火,不停的翻炒,炒至芝麻粒粒饱满,都鼓鼓的,尝一下很香,就可以了;
步骤 4:
把芝麻倒在一个大一点的盘子里,晾凉;(黑芝麻也以同样的方式炒好哦!)
步骤 5:
花生放入水中,清洗干净,捞出沥干水分;
步骤 6:
中火把锅烧热,放入花生,不停翻炒2分钟后,改小火,不停的翻炒至花生香味飘出,有部分花生开口,这时候就可以了,倒在一个大的盘子里晾凉备用;
步骤 7:
把晾凉的白芝麻放入料理机中; (芝麻一定要晾凉后再搅拌哦,不然里面会夹杂着水汽,打出来的粉容易结块,还不利于保存哦!)
步骤 8:
芝麻很容易打成粉状,我这次做的多,所以分次打成粉状;
步骤 9:
打成粉就是这个状态,芝麻打碎以后就非常的香,这个芝麻粉平时在喝粥,吃面时都可以放入的,所以宝妈们可以把芝麻做两种,芝麻粉和芝麻酱;
步骤 10:
花生晾凉后去皮;
步骤 11:
把花生放入料理机中打成粉状;
步骤 12:
把芝麻粉和花生粉还有植物油一起加入料理机中,油要分次倒入哦,一边搅拌一边加油,搅拌到稀滑的状态,有芝麻酱的质感就可以了;
步骤 13:
打好的芝麻酱倒入可以密封的罐子,罐子要先清洗干净,用开水冲泡消毒一下后晾干至干燥,再倒入芝麻酱哦!
步骤 14:
黑芝麻也一样
步骤 15:
芝麻酱做好之后,密封放入冰箱冷藏,最好一周之内食用完哦,放太久容易氧化,营养价值就下降了。
做芝麻酱的油要选择宝宝可直接食用的植物油,例如橄榄油、葡萄籽油、亚麻籽油、紫苏油、核桃油等。
芝麻酱含钙量高,但热量也很高,一天不能吃太多哦,一天一两勺就可以啦!