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步骤 1:
准备食材.
步骤 2:
牛腩切大块3cm见方的块状,红萝卜切块 洋葱切粗块 大葱切段.番茄在底部划十字 用开水烫一下去皮.
步骤 3:
番茄去皮后切成块.
步骤 4:
热锅起油,下洋葱 蒜 大葱 煸出香味.
步骤 5:
放入番茄 和茄膏 煸炒至变软 .再加入香叶 八角 桂皮 炒匀.
步骤 6:
加入牛腩拌匀,然后加入热水末过牛腩.
步骤 7:
中小火炖煮1个半小时 加盐调味在炖多20分钟.(PS:焖煮过程水不够水,要加水一定要加热水)
步骤 8:
煮至汤汁浓稠就可以出锅.
步骤 9:
拌汁饭 沾欧包吃都非常赞
1.没有茄膏的话可以用番茄沙司代替.
2.蔬菜类可以放卷心 土豆 芹菜 .
3.买不到牛腩可以用冷冻牛肋条代替.