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步骤 1:
荷兰豆依次去老筋。
步骤 2:
荷兰豆依次去老筋。
步骤 3:
我用的是口蘑罐头,相当于半成品,炒制简单方便。也需要用清水浸泡洗净。
步骤 4:
把洗干净的荷兰豆和口蘑控干水份备用。清炒小菜我喜欢用橄榄油,更加健康。
步骤 5:
口蘑对半切开备用。
步骤 6:
锅中加入清水烧开,放入荷兰豆焯一下水,在水中加入几滴橄榄油,可以让焯烫的荷兰豆更加碧绿。
步骤 7:
荷兰豆焯烫约1分钟左右即可。
步骤 8:
炒锅中放入适量橄榄油。
步骤 9:
放入葱花爆香锅底,放入荷兰豆翻炒。
步骤 10:
再放入切好的口蘑同炒,放入生抽和盐调味。
步骤 11:
炒制半熟时加入蚝油汁。
步骤 12:
待汤汁收干,撒上适量白芝麻即可出锅。
1、荷兰豆也属于豆类,和扁豆一样,需炒熟再食用。
2、此菜适合快火爆炒,出来的味道会更香,所以提前焯一下荷兰豆,也便于炒的时候易熟。
3、快火爆炒的菜我更喜欢用特级初榨橄榄油,它具有很高的热稳定性,即使用于煎炸,也丝毫不会破坏营养价值.
4、使用好的特级初榨橄榄油制作热菜,不但不会破坏蔬菜的颜色,而且会赋予菜品润滑清甜的口感,家中烹饪我一直用品利特级初榨橄榄油。